1. Définissez des objectifs clairs : Définissez des objectifs précis que vous souhaitez atteindre en faisant du sport, cela peut être de perdre du poids, de gagner en endurance, de se sentir plus sain ou de participer à une compétition.

2. Faites de petits pas : Ne vous lancez pas dans un programme intense de sport de manière brusque. Commencez par des exercices simples et graduellement accroîtrez l’intensité.

3. Recherchez un activité sportive que vous aimiez : Cherchez une activité sportive qui vous plaisit, cela vous permettra de vous sentir plus motivé et de vous en détendre.

4. Fixez des horaires réguliers : Fixez des horaires réguliers pour faire du sport, cela vous permettra de vous rendre habitué à l’entraînement et de vous sentir moins fatigué.

5. Mettez en place des récompenses : Mettez en place des récompenses pour vous, par exemple, vous pouvez vous acheter un nouvel équipement sportif après avoir atteint un objectif, cela vous donnera une motivation supplémentaire.

6. Cherchez des motivations externes : Cherchez des motivations externes pour vous faire du sport, cela peut être en participant à une épreuve, en faisant de l’entraînement avec un ami ou en rejoignant une équipe sportive.

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7. Recherchez des sources d’inspiration : Recherchez des sources d’inspiration pour vous, par exemple, regardez des vidéos de personnes qui font du sport ou lisez des histoires de personnes qui ont surmonté des obstacles pour atteindre leurs objectifs.

8. Envisagez les avantages : Envisagez les avantages que vous aurez si vous faites du sport régulièrement, cela peut être de se sentir plus sain, de gagner en endurance, de devenir plus fort ou de se sentir plus confiant.

9. Ne vous fiez pas à l’envie : Ne vous fiez pas à l’envie, il est important de trouver une motivation intrinsèque pour faire du sport, cela vous permettra de vous rendre plus motivé et de vous entraîner régulièrement.

10. Sélectionnez un style de vie sain : Sélectionnez un style de vie sain, cela vous permettra de vous sentir plus motivé pour faire du sport et de vous entraîner régulièrement. Essayez de manger sainement, de prendre des soins de santé et de bien dormir.

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Comment augmenter sa motivation pour faire du sport ?