-
hillpyjama75 posted an update 13 hours, 53 minutes ago
1. net-laverie **Planifiez vos repas en avance**
– Prévoyez vos repas de la semaine pour éviter de gaspiller des aliments périmés.
– Utilisez une appli de planification alimentaire (ex. *Yummly*, *Mealime*) pour réduire les courses inutiles.
2. **Achetez en grandes quantités**
– Achetez des produits non périssables (farine, sucre, légumes de saison) en quantité pour réduire les coûts unitaires.
– Privilégiez les marques génériques ou les produits de grande distribution (ex. *Carrefour*, *Lidl*).
3. **Optez pour les produits de saison**
– Les légumes de saison sont souvent moins chers et plus frais. Exemples : épinards, carottes, poivrons.
– Utilisez des marchés locaux pour des prix compétitifs et des produits de qualité.
4. **Évitez les repas prêts à l’emploi**
– Privilégiez la cuisine maison : un repas en 30 minutes coûte souvent moins cher qu’un fast-food.
– Utilisez des plats en cocotte pour cuisiner rapidement sans gaspiller.
5. **Transformez les restes en nouveaux plats**
– Exemples :
– *Soupe de restes* avec des épinards, des pommes de terre et des légumes.
– *Tacos* avec du bœuf restant et des légumes crus.
6. **Utilisez des substituts abordables**
– Remplacez le beurre par des noix ou des olives pour des recettes salades.
– Utilisez des herbes fraîches (souvent gratuites en marché) ou des épices de cuisine pour des saveurs dorées.
7. **Préparez des plats en grande quantité**
– Cuisinez des ragoùets ou des pâtés en volume pour manger plusieurs fois.
– Conservez les plats dans des contenants et réchauffez-les pour éviter les repas fastidieux.
8. **Faites de la glace à la maison**
– Économisez sur les fromages et les crème de fromage en préparant des glaces à la maison.
– Utilisez des paillettes de fromage pour des sauces économiques.
9. **Utilisez des légumes congelés**
– Les légumes congelés (ex. épinards, carottes) sont moins chers que les frais et conservent bien leur texture.
– Évitez les plats prêts à congeler pour des coûts plus élevés.
10. **Réduisez le gaspillage**
– Conservez les fruits et légumes dans des récipients hermétiques pour prolonger leur durée de conservation.
– Utilisez les racines de légumes (ex. carottes, épinards) pour des plantures ou des bouillons.
11. **Faites des courses en équipe**
– Invitez un partenaire à faire les courses pour partager les coûts et éviter d’acheter des aliments inutiles.
– Utilisez des listes de courses partagées pour éviter les achats impulsifs.
12. **Économisez sur les aliments de luxe**
– Remplacez le bœuf par du porc ou des viandes blanches (ex. poulet) pour des recettes plus économiques.
– Utilisez des produits de boucherie de quartier pour des prix plus bas.
13. **Faites de la cuisine en équipe**
– Divisez les tâches (cuisson, service) pour gagner du temps et réduire les coûts de gaspillage.
– Organisez des repas de groupe pour des prix compétitifs.
14. **Utilisez des plats réutilisables**
– Évitez les bocaux en verre pour des repas réutilisables.
– Utilisez des assiettes de cuisine pour réduire les déchets.
15. **Restez dans le budget**
– Fixez un budget hebdomadaire pour la cuisine et suivez-le strictement.
– Évitez les achats impulsifs en vous limitant à un nombre de courses par semaine.
—————————————————
